Mat & dryck
Video: Ta en rörelsepaus med Lofsan
Alla mår bra av att sträcka ut kroppen ibland. Gärna flera gånger under dagen. Här visar träningsexperten Lovisa “Lofsan” Sandström hur några snabba rörelser väcker kroppen och ökar prestationen.
Knakar det när du sträcker ut dig? Har du svårt att räta ut gamnacken? Känns hela kroppen som en ostbåge? Det blir lätt så efter alltför lång tid vid arbetsbordet. Som tur är finns det hjälp att få.
Några fördelar med att ta en rörelsepaus ibland:
- Ökad blodcirkulation
- Varierade rörelser ger ökad rörlighet
- De små musklerna får jobba
Så ställ dig upp, sätt igång filmen och följ Lovisa “Lofsan” Sandströms rörelser. Ta i så mycket du kan - utan att det gör ont!
Övningarna som du ser i videon är ett av inslagen i The Sustainable Conference, vårt nya konferenskoncept som är snällare mot miljön samt dig och din kropp.
Vem är Lovisa “Lofsan” Sandström?
- Personlig tränare, föreläsare och en av Sveriges mest välkända träningsexperter.
- Driver Lofsangruppen, en tjänst för personlig träning online.
- Har skrivit flera böcker om träning, senast Bli hälsoklok som kom 2019.
